Nanbudo Håndbok
GraderingGrunnbegreperSeremoniNanbudoHistorieKlubberKonkurranseKilderLesehistorikkInnstillinger
← Teknikker

Ritsu Zen

立禅

Kanji: Norges Nanbudo Forbund – Nanbu-Taiso (veggplakat).

りつぜん Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.

Stående meditasjon: en meditasjonsteknikk som er begynnelsen og slutten på .

kilde
Referanse · Norges Nanbudo Forbund · Nanbu-Taiso (veggplakat) · Hentet 2026-09-09
Ki Nanbu Taiso 氣南部体操
oppvarming av kropp og sinn
Les mer →

Slik ser den ut

  1. Musubi dachi – naturlig stående stilling

    1

  2. Snu til profil, armene henger langs siden

    2

  3. Løft armene fram og opp, åpne håndflater

    3

  4. Armene vannrett, håndleddene bøyes opp

    4

  5. Bøy albuene og trekk hendene mot brystet

    5

  6. Trekk albuene helt bak kroppen, hendene ved brystet

    6

  7. Støt fram med åpne, loddrette håndflater

    7

  8. Myk opp hendene og forbered inntrekk

    8

  9. Trekk albuene bak kroppen andre gang

    9

  10. Senk armene rolig ned langs siden

    10

Figurene er tegnet av denne guiden etter plakatens bilder. Vinklene er lest av, ikke målt.

kilde
Referanse · Norges Nanbudo Forbund · Nanbu-Taiso (veggplakat) · Hentet 2026-09-09
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09

Bakgrunn og filosofi

Ritsu er å stå, å reise seg, og zen er meditasjon: å reise seg mot meditasjonen. I kunstens første år, på 1980-tallet, var ordet også navnet på en gruppe: stillingene for meditasjon, for de mer seremonielle hilsenene og for øvingen i og , blant dem, ved siden av ritsushiki, de stående stillingene i .

kilde
Referanse · Shin Nanbudo Huesca · RITSUSHIKI y RITSUZEN · Hentet 2026-09-30

Oversatt av denne guiden

Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 25. september 2013; sist endret 18. april 2019. Det er de to gruppenavnene, ritsushiki og ritsuzen, han sier ble brukt i begynnelsen, på 1980-tallet, ikke navnene på stillingene.

Kido Ho 気道法
energidelen – meditasjon, pust og bevegelighet
Les mer →
Noryoku Kaihatsu Ho 能力開発法
utviklingsdelen – selvdisiplin, fokus og karakter gjennom trening
Les mer →
Seiza 正座
knesittende hvilestilling
Les mer →
Budo Ho 武道法
kampdelen – teknikker, kata, kast og låser
Les mer →
kilde
Referanse · Norges Nanbudo Forbund · Nanbu-Taiso (veggplakat) · Hentet 2026-09-09
Hva er Taiso? →Hva er Kido Ho? →

Ordene på siden

Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.

5