Keiko

Nanbudo dojo Heiwa deler treningen i fem: kodomo no keiko for barn, otona no keiko for voksne, buki waza no keiko med våpen, tokubetsu no keiko som særskilt, og kojin no keiko alene.

Nanbudo Sandefjord trener tirsdager og torsdager fra kl. 17:00 på Pukkestad gård. Ved siden av de faste kveldene holder klubben temalørdager, og der ser man hvordan delene henger sammen i praksis. Én lørdag kretset om tsuki-angrep, med tenshin uke som grunnlag for kontringer. En annen tok angrepsserier besvart med frie kombinasjoner av sotai-randoriteknikker, med sotai undo-øvelser med partner i forkant som forberedelse. En søndag gikk til kido-ho og energisiden, med elementer fra Nanbu ki undo og Nanbu keiraku taiso, og andre økter har vært bunkai til Nanbu shodan og til Nanbu taiso.

Skien Nanbudoklubb deler medlemmene inn i fem partier på timeplanen for våren 2026. Tanryū tar 1. til 7. klasse og Ōkinaryū 8. til 10. klasse. Nan 1 tar hvitt til grønt belte, Nan 2 grønt til sort, og Senior er for alle grader. Partiene trener mandag og onsdag, i tre dojoer samtidig.

I Nanbudo Sandefjord går mesteparten av tiden til partnerøvelser, fordi to kan trene dem sammen uansett styrke, størrelse eller alder. Utenfra kan det se konstruert og lite effektivt ut. Poenget er utholdenheten i det, for gjentakelsen gir kropp og sinn tid til å lære de grunnleggende bevegelsene. I kata er det man ser for seg grunnlaget for en mengde muligheter, et bredt utvalg teknikker tilpasset situasjonen. Det er som i utholdenhetsidrett, der de beste legger mesteparten av tiden i «sone 1»: på samme vis øves øvelsene igjen og igjen, i samspill med partneren.

Sommersamlingen heter natsu no gasshuku og den kortere vintersamlingen fuyu no gasshuku; hos Nanbudo dojo Heiwa varer sommersamlingen en uke. En taikai er et internasjonalt seminar, ofte med flere instruktører, og poenget er å møte ulike innfallsvinkler til den samme ferdigheten. En tokubetsu keiko er viet bestemte sett av teknikker (kata) eller prinsipper. Nanbudo dojo Heiwas opplegg for en kenshusei, en som følger et opplegg for å bli instruktør, består av sommer- og vintersamlinger, særskilte treninger, treninger på tvers av stilarter, og internasjonale samlinger med flere instruktører.

Nanbudo Sandefjords pensum gjør et kido-ho-helgeseminar til et graderingskrav ved 3., 2. og 1. kyu og ved shodan.