Ushiro mawashi geri

Fra garden, med venstre bein foran, vris først den fremre foten innover. Så vrir hoften seg, og det bakre beinet åpner hoften og slår en sirkel, med hælen. Foten som settes inn, kommer på tvers, på linje, og settes aldri bakover, for da mister man avstanden. Kneet løftes godt i starten. Foten vris først, og først da snur hodet seg for å se. I reell anvendelse treffer sparket med hælen; i konkurranse brukes gjerne fotsålen.

Fra garden, med venstre bein foran, vris den fremre foten innover, og armene åpner seg ut til sidene mens hoften begynner å vri. Vendingen fortsetter til ryggen står mot motstanderen. Da slår det bakre beinet, strakt, en høy sirkel rundt i hodehøyde, med hælen først, og foten settes ned på linje mens hendene kommer opp i garde igjen.

Sparket trenger lite plass, en meter eller to. En første øvelse for hoften gjøres med hendene mot en vegg: vri deg til den ene siden, slå med hælen og kom tilbake, først i høyde med magen eller brystet og så høyere, med støttefoten vridd, hoften godt inn og rett rygg. Så kommer hele sparket fra garden, først bare foten alene, så med beinet. Å sparke over noe man er sikker på å komme over, hjelper, mentalt, til å komme litt høyere.

Tre i rekke er det nanaban, den sjuende og siste av Nanbudo dojo Heiwas sju sanbon-serier.

Kaiten Randori Ni no Kata er bygd på dette sparket. Mot de to tsukiene og de to mawashi geri tar uke tenshin jodan uke og unnviker omtrent 90 grader, så zenkutsu dachi står vinkelrett på makkerens; så spennes hoften, og uke sparker ushiro mawashi geri. Mot den siste tsukien går uke tilbake, fører hånda ned med en loddrett mikazuki geri og følger med ushiro mawashi geri mot ansiktet.