Kihon

Kihon er daglig arbeid: hver trening gir det oppmerksomhet, og jo mer sammensatt en bevegelse er, jo mer hviler den på det. Kihon går gjennom alle tre delene av nanbudo, Budo Ho, Kido Ho og Noryoku Kaihatsu Ho, og hører til hver teknikk og hver gruppe av teknikker i dem.

Kihon waza er selve teknikkene – stillinger, blokker, slag, spark og fall – som læres med gjentakelse og bunkai. Kihon er også arbeidet som fortsetter etter at en teknikk er lært: å slipe den til avstanden, vinkelen og tidspunktet sitter, for uten dem er ingen teknikk riktig. Når treningen haster med å samle teknikker, kata og randori, eller går mest til konkurranse, er det kihon som taper, og teknikken mister virkningen.

Verdensforbundets kyu-hefte har ingen overskrift for kihon. Hver grads program fører i stedet opp stillingene (tachi waza), forflytningen (Ashi sabaki), slag og spark under ett (Atemi Waza), unnvikelsene (tenshin waza), fallene (ukemi waza), kastene (Nage Waza) og kombinasjonene (Renzoku Waza), og hver grad gjentar listene fra graden før og legger til.

Det er ikke nok å huske pensum. Til hver grad skal du vise at stillingene, bevegelsen, slagene, sparkene, blokkene, fallteknikken og timingen har blitt bedre. Ved 1. dan ber forbundets dan-reglement om «all the basics», alle grunnteknikkene: grunnlaget i budo-ho skal sitte, uten problemer med koordinasjonen, og bevegelsene skal vise nanbudo.

Kyu-heftet skriver ut hva som skal bli bedre, som kriterier for å bestå, og hver grad beholder dem fra gradene før: etikette, forståelse og koordinasjon fra første grad; stillinger, hofter og teknikk fra 6. kyu; selvtillit, yoi dachi, zenkutsu dachi og hikite fra 5. kyu; kime, slagkraft og hofta i slagene fra 4. kyu; konsentrasjon, og stabilitet, kime, unnvikelse og pust i møte med motstanderen, fra 3. kyu; besluttsomhet, holdning, blikk, kiai og selvstendighet fra 2. kyu; og ved 1. kyu holdningen – stilling, zanshin, kime og kiai – i alle teknikker.

Alt i nanbudo bygger på det grunnleggende. Den som ikke lærer en god zenkutsu dachi og et godt slag fra starten av, drar med seg manglene i årevis, og da er de mye vanskeligere å rette. Det er i begynnelsen de dårlige vanene kommer, og etterpå er de vanskelige å endre, så de gode vanene må tas med en gang.