Suwatte mae ukemi

Du sitter i seiza med hendene på lårene, og reiser deg opp på knærne med overkroppen rett og armene ned langs sidene. Så lar du kroppen tippe framover i ett stykke fra knærne, og armene kommer opp foran brystet mens du faller. Underarmene og hendene tar imot fallet sammen, flatt i matta foran deg, og ansiktet holdes klar av matta mellom dem. Du blir liggende et øyeblikk, skyver deg opp på hendene til du står rett på knærne igjen, og setter deg tilbake i seiza.

Det er mae ukemi fra knærne, fallet en kastet partner tar forover. De andre fallene fra sittende begynner med bena i kryss og går bakover eller til siden på den runde ryggen, med armene som slår i matta; dette begynner i seiza, går forover og har ingen rulle, og kroppen går samme vei tilbake til der den begynte. I kaiten mae ukemi, stopper ikke kroppen på underarmene, men ruller videre over den ene skulderen.

Det øves også med partner: du står oppreist på knærne, partneren setter seg på huk bak deg, tar tak i anklene og reiser seg med bena dine, og du faller fram på underarmene. Partneren setter bena ned igjen, og du skyver deg opp på knærne.

Fra knærne er det kort vei ned: bare overkroppen faller, og energien kroppen må bli kvitt, vokser med høyden den faller fra. Kraften som er igjen, legges over begge underarmene og hendene, en stor flate, i stedet for på håndleddene eller strake armer.