Sotai Randori Tori

Man står i musubi dachi.

Hilsen, og navnet på øvelsen ropes.

Venstre fot og så høyre går fram til heiko dachi, og armene krysses mens man puster inn.

Innpusten fortsetter, og nevene trekkes til hoftene.

Armene krysses igjen mens man puster ut.

Utpusten fortsetter, hendene åpnes fram, og knærne bøyes.

Venstre fot går fram igjen til zenkutsu dachi, og der tar man kamae.

Stegslag med høyre.

Stegslag med venstre.

Frontspark med høyre, og et slag med samme side idet beinet lander.

Det samme på venstre side.

Sirkelspark med høyre, og et motsatt slag med venstre som utnytter hoftenes skyvekraft.

Det samme på venstre side.

Et enkelt stegslag til slutt – det er dette angrepet som faller bort når serien trenes med seks.

Tilbake til heiko dachi, med nevene ved hoftene.

Hendene åpnes fram, med beina strake.

Høyre bein først og så venstre går til musubi dachi.

Hilsen, og man avslutter med «Ossu».

Man står i musubi dachi.